jak duzo jest

To tak jak pisałem, soje niech wywali, jajko niepoddane obróbce cieplnej jest duzo mniej przyswajalne, poza tym łatwo sie zatruć, wiec to też bym na coś zamienił. Reszta może być, jak mu bedzie smakować to niech pije :D

zgadzam się nad basenem nie jest fajnie i jak ja byłem to było strasznie dużo ludzi rękawice Mińsk Mazowiecki

faftaq nie miałem na mysli , że aspartam jest konserwantem tylko słodzikiem źle to ująłem , chodziło mi o to że jak nie ma aspartamu to i tak jest w hooy duzo konserwantów i innych słodzików.

1) Z tą rybką spróbuje w piekarniku ale i tak nie ma jak smażona :( 2) Ok czyli cukry wszystkie wyrzucam z diety. 3)Tak chodzi o odżyweczke 80% Białko. A wegli przecież mam unikać. W tym wheyu widzę że jest dużo węgli a przecież miałem mieć dietę: "LC to dieta ze zmniejszona iloscia weglowodanow, umiarkowana bialka i tluszczy" Zmieniony [...]

[...] tyranie, dobre dupenki, dobry melanz, dobry techno bansik" i "jaram gibony i na tyralke se pomykam sie wyluzowac" To jest poprostu prowokujace i tyle. A jak chcesz to zobacz wszystko co pisalem do innych ludzi (duzo tego nie ma). Nikogo nie obrazilem, no a jak tak to mialem powod. W ogule to glupie ze piszemy do siebie tak ze [...]

[...] mięśniowych. Możesz cwiczyć: 1.przysiad na jednej nodze 2.pompki z obciążeniem np 10 kg do plecaka(oczywiście możesz zacząć od mniejszego ciężaru) 3.podciąganie na drążku,jak już będziesz potrafił wykonać dużo powt. to również możesz zacząć ćwiczyć z obciążeniem 4.trzymanie np 20kg ciężaru w obu rękach np 30s ja to ćwiczenie robię i jest [...]

aha!! to wy twierdzicie,że nie można ,no to chyba,że tak ja myślałem,że są takie okoliczności,na temat życia jest dużo skonstruowanych rzeczy, więc myślałem,że tak może być,ale jak nie no to spoko,dzięki za odpowiedź .pozdrowionka!

czytałem już pare podobnych artów, i jest dokładnie tak jak mówi flex, większość tych których dopada ta (mania? choroba?) nie wie o tym albo nie chce wiedzieć, zawsze lepiej powiedzieć sobie ,,mnie to nie dotyczy, są gorsi maniacy siłki itd'' zauważcie że alkoholicy maja podobny tok myślenia - np. ,,ja nie pije tak dużo, ten i tamten pija jeszcze [...]

Przewaga tłuszczy w diecie i deficyt kcl, mogą skutkować objawami keto grypy, miałem tak po wypiciu oleju mct, pierwsze dwa miesiące na keto. Otluszczona/zmęczona wątroba również tak się u mnie objawiała, po posiłku senność i zmęczenie. Hm od teścia AST mam podniesione do 60/30 (tak było w październiku) Twoja wypowiedź rzuciła mi nowym światłem [...]

[...] czyste białko a WPC to sama chemia a w twoim wieku nie polecał bym żadnych odzywek przecież ty teraz zaczynasz najbardziej rosnąć hormony i to wszystko buzuje więc myślę że postępy przy odpowiednim jedzeniu i systematycznym ćwiczeniu powinny być zadowalające. Oczywiście nie napalaj się że w tym wieku będziesz wyglądał jak Schwarzenegger. :D

[...] mięsko,królik,kaczka,perliczka, przepiórka,jagnię, baran itp i niefermowe jaja i jesli nie masz rodziny na wsi, zaufanego znajomego rolnika z zapadłej wsi to może Cię to trochę kosztować ale, ale! teraz jest sezon to na zieleninę za dużo nie wydasz a wegle? jak przytelepuję do domu kolejną paczkę owsianych to śmieją się że jedzenie dla biedoty

Gdy ja poszłem na pierwszy trening to też myślałem że nie dojde do autobusu z dwóch powodów: 1. Ta sama sytuacja ze stopami co u PanaDużeP. U mnie skóra ze stóp schodziła jakieś 6 miechów potem przestała(ale nie przez to że nie miało już co chodzić ). Nogi i tak sie po pewnym czasie przyzwyczają. Zresztą tez dużo zależy jaki jest parkiet na sali [...]

Podbicie kcal to nie jest wcale zły pomysł, tylko zrób to z głową 50kcal w ciągu tygodnia, i obserwuj co się dzieje, wg mnie masz trochę za dużo białka wychodzi coś ponad 2g/kg zejdź do 1,8-2g podbij trochę tłuszcze, kobiety potrzebują trochę więcej niż mężczyźni, możliwe że z powodu niskiej wartości tłuszczy Twoja gospodarka hormonalna podupadła [...]

[...] i podchwytem. Stopniowo staraj sie zwiekszac liczbe powt. W koncu zaczna byc efekty. Jak to mowia: chcesz sie duzo razy podciagac wiec podciagaj sie :) Mozesz zastepowac co jakis czas dla urozmaicenia podciaganie MC lub przyciaganiem linki wyciagu dolnego. klatka: - pompki na poreczach - 4 serie. W zaleznosci od sily zacznij od 6 - 8 powt. i [...]

to fakt oby wiecej takich jak ty a bedzie bezpiecznie. Swoja droga to czasami duzo ludzi woli nie wcinac sie i omija jak ktos ma klopoty. Taka znieczulica jest denerwujaca. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

Oj tak walnąłem z tymi % :D Poprostu chce to zrzucic taki jest moj cel . Kasa raczej mniej ważna . Chce to zrzucic i tyle . I nie wiem jak sie za to wziasc . Dodam tyle ze na mnie nie działają rzeczy typu głodzenie sie czy np jak bardzo dużo jezdzilem rowerem z dużym wysilkiem .

[...] zamieniłbym Bieganie na Basen? Na basenie pracuje wszystkimi miesniami , sa rozne style na inne partie miesni... Tylko czy na basenie tkanka tłuszczowa spalana jest tak jak na biegach ? Jak sprawdzalem to pisalo ze przy pływaniu spala sie 2x wiecej kalori... Do tego chcialem zastosowac diete "south beach" Co teraz sadzicie o [...]

tak myślałem, ze pieczywa za dużo, tylko co do szkoły mam brać, jak kurczak z ryzem na obiad jem wiec dwa razy nie bede robil i jadl bo jednak mam jakis limit bo mieszkam u rodzicow :/ te jogurty smakowe to na pewno nie będą tylko zwykłe :D musli to jest z owocami i kokosami, tłuszcze czym podbić? Na serach żółtych, czy czymś innym?

Kuziok powiem krotko i fajne masz shizy we łbie , za duzo sie fimow naogladales typu Terminator nawet nie chce mi sie tam cie kopac , bo widomo jak jest hee ... malo nie placzesz jak cie kopie ze 5 lat poszlo w ****u a mnie to ***ie co tam se piszesz wiec jak chcesz to pisz dalej nara

mam bardzo mało czasu w tygodniu na czarowanie z kurczakiem i pierwsze lepsze co mi na mysl przyszło to byla ta opcja;) Ale nie powiem, smaczne było. Ale mam duzo fajnych przepisów jeszcze, wiec moze Ci ugotuje cos smacznego jeszcze ;) A z ta fotka to mnie załatwiłas;) Musze sie kamuflowac wiesz jak jest.... pozdrawiam